Wat adviseert het NISB?

Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) adviseert kinderen en jongeren onder de 18 om per dag minimaal 60 minuten te bewegen..

Daarom hieronder wat makkelijke en leuk tips om aan 1 uur per dag te kunnen bewegen.

  • op de fiets naar school gaan
  • trappen lopen
  • in de tuin werken of andere klusjes in huis doen
  • buiten spelen
  • lopend boodschappen doen
  • een potje voetballen of basketbal op straat
  • dansen
  • touwtje springen
  • met de Wii Fit bewegen
  • Ga samen naar het bos en bouw een boomhut en klim in bomen

Er zijn natuurlijk duizend ideeën om samen met elkaar te bewegen. Wat doen jullie als gezin het allerliefst samen? Mail ons gerust met ideeën op info.obstacool@gmail.com