Geef de kids het goede voorbeeld en doe met ze mee! Deze workout is niet zo lang maar intensief genoeg en leuk om samen te doen! Onze kids vinden samen trainen stoer maar je kunt er natuurlijk ook een spel van maken 🙂 Wie houdt het het langste vol? Kun jij een betere push up dan mama maken? Of bekijk of je spierballen al zijn gegroeid na deze workout 🙂
De piramide workout:
20 juming jacks
15 kikkersprongen
10 push ups (mag ook op hun knieën)
5 walking lunges
Neem even 2 minuten rust (of langer als de behoefte er is voor de kinderen)
En nu andersom:
5 walking lunges
10 push ups
15 kikkersprongen
20 jumping jacks
